العربية
English
في أيام الصيف الحارة يحتاج الإنسان إلي تعويض ما يفقده من ماء ومعادن أثناء العرق عن طريق شرب الماء والسوائل المختلفة حتي لا يصاب بجفاف في الجسم والبشرة.
وسنذكر الآن أهمية شرب الماء بالنسبة لجسم الانسان وخاصة في أيام الصيف الحارقة:
أهمية شرب الماء
الماء هو سر الحياة وهام جداً لبقاء الإنسان علي قيد الحياه؛ قال الله تبارك وتعالي:"وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاءِ كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ ۖ أَفَلَا يُؤْمِنُونَ". وجسم الإنسان مثل الآله التي لا تعمل إلا بالوقود؛ ووقود الجسم البشري هو الماء؛ فلا يمكن للجسم البشري العمل بدون ماء؛ فالماء يمثل 70%من جسم الإنسان. ولا يمكن لأجهزه الجسم الحيويه العمل أيضا بدون الماء؛ فالمخ يحتاج إلي 75% من الماء ليقوم بعمله؛ وكذلك الكبد يحتاج إلي 96% ليقوم بوظيفته في تخليص الجسم من السموم؛ والماء مهم جدا لعمل الكليتين بكفاءة وغسلهما ايضاً.
لذلك يوصي الأطباء بشرب كمية كافية من الماء، لترين تقريباً كل يوم أو أكثر، وخاصة في الجو الحار تصل الكمية إلى ثلاثة لترات من الماء النقي المعالج حتي يعوض ما يفقده الجسم من سوائل ومعادن مهمة أثناء التعرُق.
الماء ايضاً هام جداً لنضارة الجلد والبشرة ويساعد بشكل كبير علي طرد السموم الضارة من الجسم، وكذلك يساعد علي فقدان الوزن الزائد.
هناك من لا يستطع أن يشرب الماء بكثره؛ فيمكنه ذلك ان يشربه مضافا له نكهات الفاكهة والخضراوات وكذلك الأعشاب؛ وهو ما يسمي الديتوكس.
قد يروق لك هذا المقال: 8 مشروبات صحية يجب أن نبدأ بشربها بكثرة!
قد يروق لك هذا المقال: 8 مشروبات صحية يجب أن نبدأ بشربها بكثرة!
الديتوكس
انتشر الحديث عن الديتوكس في الآونة الأخيرة، وعن أهميته للجسم وأهمية شرب كميات وفيرة منه وهو عباره عن الماء مضافا له قطع الخضراوات والفاكهه الطازجة مضافا له بعض الأعشاب أو التوابل المفيده مثل القرفة أوالكركم.
وللديتوكس أهمية عظيمة في طرد السموم من الجسم وكذلك التخلص من الوزن الزائد؛ فيتم الإعتماد عليه اعتماداً كُلياً في عمليات الحمية الغذائية. وكذلك مفيد للبشرة والشعر ويعطي نضارة كبيرة للجسم.
وسنعرض الآن مجموعه من مشروبات الديتوكس التي يمكن أن تُعد بسهولة في المنزل.
إرسال تعليق